Il Respiro Vibrato Yoga [Brahmari]

Questo tipo di respirazione è essenziale per diventare maestri nell’uso dei mantra [parole e nomi di potere]. I mantra dovrebbero sempre essere vibrati, e NON soltanto ripetuti. Si deve virare ogni sillaba di un mantra. E’ attraverso la vibrazione che i nomi e le parole sacre manifestano il loro potere.

Come eseguire il Respiro Vibrato Yoga [Brahmari]:

1. Respirate nella stessa maniera della respirazione Yogi completa, riempendo i vostri polmoni al massimo.


2. Quando espirate, vibrate HUM. Questo prolungherà la durata dell’espirazione. [Quindi, inspirate completamente, poi vibrate HMMMMMMM – con le labbra chiuse – finchè non avete più aria].

Questa è una ripetizione. Fate 5 ripetizioni.

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